通常我们感觉压力时会神经紧张，呼吸急促，甚至满头大汗。但如果把这个现象看作是身体活力的象征，呼吸急促是为了让大脑获得更多的氧气，心跳加速是蓄势待发，这一系列现象都是身体活力的象征，表示身体已经准备好迎接挑战。
查看更多+当人们经历快乐、欢笑和回忆快乐的时候，会产生大量的脑啡肽，脑啡肽能比天然吗啡强200多倍，是人体内主要的止痛系统。假如不断强化催眠状态下的积极情绪、良好感觉和正确的思想观念，人脑也会分泌出大量脑啡肽，不仅能减轻疼痛，还能使人内心平静，从而提高睡眠质量。
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