当人们经历快乐、欢笑和回忆快乐的时候，会产生大量的脑啡肽，脑啡肽能比天然吗啡强200多倍，是人体内主要的止痛系统。假如不断强化催眠状态下的积极情绪、良好感觉和正确的思想观念，人脑也会分泌出大量脑啡肽，不仅能减轻疼痛，还能使人内心平静，从而提高睡眠质量。
当内心痛苦无法承受时，可以向心理顾问求助，他们会倾听你的痛苦，帮助你缓解消极情绪，减少工作中的暴力行为带来的负面影响。
