情绪困扰是现代社会中很普遍的现象，因而情绪管理显得尤其重要。值得庆幸的是，情绪管理技巧是可以通过学习获得的，情绪管理能力是可以经训练而提高的。
2020年12月11日，由善世研究院主办的《职场健康情绪管理》沙龙圆满结束，帮助HR、管理者掌握自己和员工的情绪管理方法，积极工作，快乐生活。
本次沙龙活动分享嘉宾是宁可老师，他是中科院管理者心理资本开发与培养专业心理学研究生、中科院认证EAP高级讲师。宁老师有十年EAP项目服务经验，,1500小时一对一EAP咨询案例经验，350场大型讲座培训经验。
宁老师结合案例与生活实例，在分享中积极调动情绪，营造和谐的课程氛围，从心理学的角度逐渐由浅入深为大家解读情绪的本质、分析职场情绪的消耗；期间还通过课堂小游戏和实践让大家逐渐领悟到情绪困扰的来源；最后宁老师还给大家分享了几种简单、实用、有效的调适方法。现场朋友们也是倾情投入，跟随老师一起重返心灵桃花源，感受自己，感受他人。
本次沙龙活动分享嘉宾是宁可老师，他是中科院管理者心理资本开发与培养专业心理学研究生、中科院认证EAP高级讲师。宁老师有十年EAP项目服务经验，,1500小时一对一EAP咨询案例经验，350场大型讲座培训经验。
宁老师结合案例与生活实例，在分享中积极调动情绪，营造和谐的课程氛围，从心理学的角度逐渐由浅入深为大家解读情绪的本质、分析职场情绪的消耗；期间还通过课堂小游戏和实践让大家逐渐领悟到情绪困扰的来源；最后宁老师还给大家分享了几种简单、实用、有效的调适方法。现场朋友们也是倾情投入，跟随老师一起重返心灵桃花源，感受自己，感受他人。
愉快的沙龙体验间歇，善世还准备了美味精致的下午茶为大家补充能量。这次精彩的分享受到大家的一致好评，纷纷表示这种情绪管理技巧对自身和员工的情绪管理以及幸福感的提升有很大的助益，收获良多。
下面善世也来分享几点沙龙启示和小工具。
01
HR有效识人工具：
绘画测试
心理学里有一种非常有意思的心理投射绘画，让你可以简单了解图画中的一些事物所代表的意义，以及反映了什么样的心理。沙龙分享过程中，宁老师通过大家画的“房树人”绘画中三者之间的关系、大小、构图、色彩等，精准分析出绘画者的性格特点、情感状态、心理健康程度、人际关系、职业倾向等等。帮助绘画者自我了解、自我成长、自我心理调适，从而达到自我提升。
这种绘画测试也被HR用来对管理人员进行测试，从而帮助HR识人用人。
02
积极思维提升
改善人生难题
心理暗示在日常生活中随时随地都可以看到，它是用含蓄、间接的办法对人的心理状态产生迅速影响的过程，它用一种提示，让我们在不知不觉中接受影响。他人暗示如“望梅止渴”，自我暗示如“杯弓蛇影”。
心理学家威廉斯说：“无论什么见解、计划、目的，只要以强烈的信念和期待进行多次反复地思考，那它必然会置于潜意识中，成为积极行动的源泉。”把握积极心理暗示，做你生命和生活的主人！
管理者也要善于运用积极的心理暗示，创造激励的团队氛围：
例如：
小丽原本性格十分内向腼腆，进入一家公司一年时间变得十分开朗，整个人神采飞扬充满自信，原来小丽的主管性格开朗，对同事经常赞赏有加，特别提倡大家畅所欲言，不拘泥于部门和职责限制。在他的带动下，小丽也积极地发表自己的看法了。由于主管的积极鼓励，她的工作的热情空前高涨，也不断学会新东西，起草合同、参与谈判、跟外商周旋……小丽自己都感到惊讶，原来自己还有这么多的潜能可以发掘，想不到以前那个沉默害羞的女孩，今天能够跟外国客商为报价争论得面红耳赤。在充满信任和赞赏的环境中，人容易受到启发和鼓励，往更好的方向努力，随着心态的改变，行动也越来越积极，最终做出更好的成绩。
03
镜像神经元
HR用心体会他人
镜像神经元决定了当HR能用心体会他人，烦恼就会借助人际关系得到缓解。
镜像神经元顾名思义就像照镜子一样，把别人的感受照到自己身体里面。
例如：
我们在看电视剧或者看电影的时候，假如说主人公受委屈了、受气了、难过了，特别委屈，特别难过。这个时候你会没有感觉吗？你会有感觉，你也会跟着委屈、难过，如果主人公愤怒，你也会跟着愤怒，主人公觉得不公平，你也会觉得不公平，这就是镜像神经元。
HR可参照员工呼吸、行为模式、动作等，静下心来感受其生理、心理的感觉，感受员工实际心情，可以帮助HR更好了解员工当下的想法。
结语
善世研究院致力于企业用工配置优化和人才管理建设，特举办本次《职场健康情绪管理》沙龙活动，让人才管理更简单。研究院基于市场环境、行业趋势和企业发展需求，凭借实战经验丰富的专家团队、科学的工具和全方位的咨询，帮企业解决人力资源管理过程中面临的实际问题，为企业突破发展瓶颈提供人力资源全面解决方案。研究院将持续打造好课，为企业发展助力。
*善世（广东）企业服务外包有限公司致力于为企业、政府、事业单位等提供人力资源外包（HRO）和业务外包（BPO）服务，公司注册资本2100万元，总部设在广州，已在深圳、肇庆、湛江、汕头、南宁、北京、上海、佛山、香港、芜湖、九江、吉安、海口、重庆、南通等地设有分公司或关联公司，已累计服务数百家企事业单位超30万人。善世现为广东省守合同重信用企业、广东省人力资源管理协会理事单位、广东省人才开发与管理研究会副会长单位、国际金钥匙组织中国区全国战略合作伙伴。
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